Śniadanie to najważniejszy posiłek, który nadaje ton całemu dniu. Optymalny czas na jego spożycie to pierwsze 1–2 godziny po przebudzeniu. Właśnie wtedy organizm potrzebuje uzupełnienia energii po nocnym śnie, aby mózg i mięśnie mogły efektywnie pracować, a poziom cukru we krwi pozostawał stabilny. Terminowe spożycie śniadania pomaga uniknąć porannej senności,…
